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人到中年,可常吃这道菜,养护血管,清理肠道,有益健康

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人到中年,可常吃这道菜,养护血管,清理肠道,有益健康

油麦菜是我们生活中较普遍的一种蔬菜,它成熟于夏季,所以夏天我们一般能吃到。它的口感不太好,味道有点苦,外形也很特殊,不招人喜欢,所以很多人就因此错过也这么一道营养健康的菜品。对于一些失眠的朋友或者想要减肥的朋友,适当是食用一些油麦菜可以达到你们想要的效果。

经过专家测算,油麦菜的含钙量比较高,比生菜高出不少,也比莴苣高很多。同是凉拌的菜,油麦菜的含钙量多,可以有效的预防骨质疏松。

油麦菜可以清除血管上的垃圾,增加血管的弹性和活力。并含有一些醇类物质,有预防高血压,高血脂,高血糖的作用。


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