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秋天来了适合常吃3种食物,祛皱润肤,延缓衰老,肌肤更水嫩

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秋天来了适合常吃3种食物,祛皱润肤,延缓衰老,肌肤更水嫩

1.蔓越莓

蔓越莓里边含有一种成分叫生物黄酮,能够预防老年痴呆,还有养颜美容,滋润皮肤的功效,这是因为蔓越莓里边,富含维生素C,类黄酮类的物质等等,还有丰富的果胶,能够养祛皱润肤,延缓衰老,来促进体内的一些毒素及时地排出,很多爱美的女性都吃它。

2.紫豆角

紫豆角中含有的微量元素锌与磷以及多种维生素,可以满足人类心脏对不同营养的需要,也能提高心肌的收缩能力,加快身体内血液循环,它既能预防心肌缺血,也能提高心脏功能,平时常吃,还能排毒清肠,提高抵抗力。

3.莲子

莲子是生活中常见的一种食材,含有丰富的营养物质,有很高的营养价值,所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,更是常用营养佳品。另外莲子中铁的含量也非常丰富,具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。其中含有的维生素以及微量元素,可以排毒润肠,延缓衰老,缓解疲劳。


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