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秋天养生要会吃,常吃3种食物,排毒消脂,延缓衰老,调理肠胃

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秋天养生要会吃,常吃3种食物,排毒消脂,延缓衰老,调理肠胃

1.生姜

平时吃一些生姜,能起到排汗降温,调理肠胃的作用。生姜中含有二苯基庚烷类化合物,具有非常好的氧化效果,能够清除人体的清除自由基,从而达到延缓衰老的效果,如果老年人经常吃姜,有助于预防老年斑,达到美容养生的作用。

2.豆芽

常吃豆芽炒韭菜,具有美容养颜和延缓衰老的功效,因为含有大量的维生素C,能美白护肤,延缓衰老,起到淡化皱纹和色斑的作用,使皮肤常保持弹性。常吃豆芽,具有清热和明目的功效,可以去除火气,缓解肝火旺盛。

3.红根菜

红根菜具有清热解毒的效果,在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。红根菜还能抑制一定的食欲,其中还含有丰富的维C,热量低,脂肪含量也是非常低的,能健脾益胃,排毒清肠,帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。


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