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好食物吃出好身体,常吃3种食物,润肤抗衰,排毒养颜,早吃早好

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好食物吃出好身体,常吃3种食物,润肤抗衰,排毒养颜,早吃早好

1.木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜酶,能帮助润滑肌肤,木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍,加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,可以润肤抗衰,排毒养颜。木瓜在未成熟时和完全成熟时的味道是不一样的。 未成熟的木瓜也就是新鲜的青木瓜一般味道微苦略酸涩,加上青木瓜的汁液较多,吃起来会感到果浆味比较浓且肉质脆硬,也就是生吃青木瓜实在不怎么样。

2.豌豆苗

豌豆苗也可以被称为龙须菜,豌豆苗中也含有大量的胡萝卜素和氨基酸等营养物质,每100g中含有的胡萝卜素高到2700多克。而其他的蔬菜都相对很少,所以,如果你缺乏胡萝卜素的话可以多吃些豌豆来进行补充。吃豌豆苗的话还能起到降血压的作用,更能改善皮肤,美容抗衰,预防妇科疾病。

3、蛇皮果

蛇皮果能起到排毒美容,滋养肌肤的重要功效,蛇皮果这种水果中含有大量的天然果胶,这种物质可以清理人体内积存的多种毒素,也能抑制色素沉积另外蛇皮果中含有的多种矿物质和维生素,还能滋养肌肤,能让皮肤细嫩爽滑,因此平时吃蛇皮果,能起到排毒养颜、美容抗衰、呵护子宫的重要作用。


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