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女人过了三十岁,要学会常吃3种食物,排毒护肝,刮油清肠

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女人过了三十岁,要学会常吃3种食物,排毒护肝,刮油清肠,消除大肚腩

1.火龙果

火龙果味道清甜,营养价值方面也很丰富,含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分,具有促进胃肠蠕动的作用,可以起到排毒护肝,刮油清肠的作用,进而缓解便秘的症状。还含有丰富的花青素,具有良好的抗氧化作用,可以达到抗衰老和养颜的作用。

2.海带

海带是含有大量纤维的蔬菜,可以促进肠道排泄,并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富,并呈碱性,起到排毒抗衰的功效。吃海带可以增强代谢,增强代谢机能,减少能量就会转化成脂肪积蓄在体内,让精神更加充沛,可以清理肠胃,改善体质。

3.蔓越莓

蔓越莓有养颜美容,滋润皮肤的功效,这是因为蔓越莓里边,富含维生素C,类黄酮类的物质等等,还有丰富的果胶,能够养颜美容 改善便秘,来促进体内的一些毒素及时地排出。中老年人可以常吃一点蔓越莓,可以排毒护肝,安神助眠,增强体质,对身体好。


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